1.找到揮桿平面
每一位球員都有屬於自己的理想揮桿平面，視你的體型和擊球準備姿勢而定。在理想平面上揮桿可使你最有機會回正桿面以中心點擊球，鐵桿擊球時碰觸地面的程度也最理想。
下面這個方法有助於找到理想揮桿平面：用揮動球棒的方式揮舞1號木桿。你會感覺球桿在穩定的平面上環繞身體移動。然後自臀部俯身，修改成可以自球座上擊球的揮桿角度。這就是你的理想揮桿平面。
2.上緊發條
轉動身體揮桿時，最重要的就是保持雙手和雙臂在身體正前方。如果上半身完成轉動，雙臂還在身後移動，就會喪失力道和準確度。
此外還必須環繞固定軸心(脊柱)轉動，同時保持固定的脊柱角度。即使上桿感覺縮短了，但是身體更能上緊發條，上半身和下半身之間形成強大張力。然後下半身開始導引上半身在通過擊球區時完全回轉釋放，營造出穩定的擊球力量。
3.完成沙坑揮桿
順利脫困站上果嶺是你身陷沙坑時的主要目標。要達成這個目標就必須擊入球後的沙中，將沙子連同球一起濺出沙坑。沙子阻力甚大，所以必須產生足夠的桿頭速度。這是許多球友常犯的錯誤。
瞄球時桿面略微開放，避免挖起桿前緣挖入沙中。然後揮至完整收桿位置，後腳只剩腳尖著地，腰帶扣環正對目標。桿頭將會滑過沙子，小白球應聲飛出。
4.不可對抗推桿
任何一種高爾夫揮桿弧線都是自目標線內側上桿，順著目標線擊球，然後返回目標線內側送桿。推桿只不過是全揮桿的迷你版罷了。推桿之所以不順，通常是因為企圖操縱桿面之故。有些球員企圖改變自然揮桿弧線，以達到控制桿面的目的。有些球員則企圖關閉桿面通過擊球區。
前後揮桿時，讓桿頭自然移動，類似拍手的動作。不要刻意加入任何動作，桿面會自動運作。
漢克．哈尼，高爾夫文摘專業教練，在希爾頓岬開設漢克‧哈尼青少年高爾夫學院。
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